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5 DICAS PARA MANTER O CORPO SAUDÁVEL E EM FORMA

5 DICAS PARA MANTER O CORPO SAUDÁVEL E EM FORMA

Manter um corpo saudável, sem sobrepeso não é só uma questão estética, mas também uma das formas de prevenir doenças metabólicas e complicações mais sérias de saúde. O trio “alimentação + exercícios + tratamentos corporais” é o caminho para perder peso, reduzir medidas e ter o corpo almejado. Busque sempre por profissionais capacitados que possam lhe acompanhar nesta trajetória.

1. Descubra qual o seu objetivo

Antes de determinar o que fazer, é fundamental determinar qual o objetivo. Você quer perder peso? Definir a barriga? Mandar a gordurinha localizada para longe? Ou deseja apenas manter-se em forma?

Uma vez que você definiu o que deseja fazer, ficará mais fácil escolher quais táticas e atitudes poderão te auxiliar em direção ao alcance do objetivo. Lembre-se de traçar metas realistas, condizentes com sua rotina e com o seu biotipo.

2. Beba bastante água

Tome uma quantidade suficiente de água para certificar que o seu corpo esteja hidratado – não existe um número ideal para todas as pessoas, mas a recomendação é de oito copos por dia. Isso é importante porque quando o seu corpo está desidratado, os músculos, órgãos e células não funcionam tão bem quanto deveriam, a eliminação de toxinas é menos eficiente, assim como o processo de queima de gorduras.

3. Mexa-se

A prática de exercício físico estimula o gasto calórico, o que dá uma força para eliminar os quilinhos a mais. Por isso, para quem deseja emagrecer, começar a fazer as atividades físicas é uma dica que não pode faltar. Se você nunca se exercitou, comece caminhando ou correndo no parque ou matricule-se em uma academia. O importante é não ficar parado!

4. Alimente-se adequadamente

A alimentação saudável é muito importante, mas é preciso ir além! O indivíduo precisa identificar os hábitos ruins que impactam sua condição física e estética. Mais do que isso, precisa entender que não basta apenas seguir uma dieta e sim aprender a fazer escolhas saudáveis.

Conheça as nutricionistas que fazem parte da equipe Spa Club, com um planejamento alimentar personalizado, acompanhamento nutricional adequado é possível alcançar seu objetivo corporal e com uma saúde melhor ainda!

5. Tratamentos estéticos

Os tratamentos estéticos não ficam de fora quando o assunto é manter o corpo em forma. E, se aliados com uma boa alimentação, hábitos saudáveis e uma rotina de exercícios, eles ajudam a eliminar incômodos, como celulites, flacidez e gordura localizada.

Alguns dos mais procurados são:

✔ Tratamentos para gordura localizada
✔ Tratamentos para flacidez
✔ Tratamentos para celulite
✔ Tratamentos para diminuir a retenção de líquidos

Que tal fazermos um protocolo específico para você? Entre em contato, conheça nossos planos e vantagens. Venha alcançar seus objetivos em uma clínica que conta com os melhores profissionais e com aparelhos de última geração. 

Fale conosco: ☎ (11) 99609-9713 ou venha nos fazer uma visita.

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Fonte: adaptado do site “Mundo Boa Forma - 12 Dicas para Seu Projeto Verão Boa Forma”.